Apple Vision Proを使用する上で気がかりなことは、目の健康ですね。視力やメガネやコンタクトレンズの情報を一元管理できるiponeの「ヘルスケア」アプリがあります。このアプリにメガネやコンタクトレンズの情報を登録することで、日常の利便性が向上し、日々の健康データの把握がしやすくなります。この記事では、「ヘルスケア」の概要、メリット、具体的な登録方法、注意点について解説します。
Apple Vision Proとは？
Appleが開発した最新の拡張現実（AR）および仮想現実（VR）ヘッドセットです。これは高度なディスプレイ技術とセンサーを備えたデバイスで、ユーザーにリアルな3D体験を提供します。Vision Proは、エンターテインメント、ゲーム、教育、プロダクティビティツールなど、さまざまなアプリケーションで利用でき、没入型の体験を可能にします。ユーザーは、物理的な世界とデジタルの世界をシームレスに統合することができ、インタラクティブなコンテンツやアプリケーションを直感的に操作できます。
Apple Vision Proの使用で懸念される目の健康とは？
Apple Vision Proの使用に伴う目の健康懸念には、視覚疲労、ブルーライトの影響、視覚とバランスの不調和が含まれます。この状態が続くと、視覚疲労や目の乾燥感などの症状に注意が必要です。
Apple Vision Proの使用に伴う目の健康を守る対策とは？
- 定期的な休憩
- 20-20-20ルールを実践する：20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先を見ることで、目の緊張を和らげます。
- 短時間の使用を心がける：長時間連続して使用せず、適度な休憩を取り入れることで視覚疲労を防ぎます。
- ブルーライト対策
- ブルーライトを削減する：デバイス設定やフィルターを使用して、ブルーライトの影響を軽減します。
- 夜間の使用を控える：特に寝る前の時間帯は、ブルーライト曝露を減らすことで睡眠の質を保ちます。
- 正しい姿勢の維持
- 適切なヘッドセットの装着する：ヘッドセットを正しい位置に調整し、首や肩に負担がかからないようにします。
- 休憩中にストレッチを行う：首や肩のストレッチを行い、血行を促進して身体の緊張を和らげます。
- 視覚とバランスの調整
- 徐々に使用時間を増やす：特に初めて使用する場合は、短時間から始めて徐々に使用時間を延ばすことで、体が慣れるようにします。
- 酔いの対策をする：気分が悪くなった場合はすぐに休憩を取り、必要に応じて風通しの良い場所で深呼吸を行います。
- 定期的な目の健康チェック
- 眼科医の診察を受ける：定期的に眼科医の診察を受け、視力や目の健康状態をチェックしてもらいます。
- 自分の目の状態を観察する：異常や不快感が続く場合は早めに医師に相談します。
これらの対策を講じることで、Apple Vision Proの使用による目の健康リスクを最小限に抑えることができます。また、Apple では近視に目を向け、開発提供している健康に関する大切な情報を整理できるヘルスケアアプリに「メガネ／コンタクトの処方箋」の項目を追加しました。次のセクションでヘルスケアアプリについて紹介します。
iPhoneのヘルスケアアプリとは？
「ヘルスケア」アプリは、Appleが提供する健康管理ツールで、様々な健康データを一元管理することができます。歩数、カロリー消費、睡眠パターン、心拍数など、日常の健康情報を収集し、統合して表示します。
参考；Appie ヘルスケアアプリ。あなたの健康をもっと見渡そう。
ヘルスケアを使うメリット
- 総合的な健康管理
一つのアプリで多岐にわたる健康情報を管理できます。 - データの視覚化
健康データをグラフやチャートで視覚的に確認できるため、トレンドやパターンを把握しやすいです。 - 第三者アプリとの連携
他の健康管理アプリやデバイスとデータを共有し、より詳細な分析が可能です。 - 医療機関との情報共有
医療機関とデータを共有することで、診察時に役立てることができます。
ヘルスケアを使うデメリット
- プライバシーの懸念
ヘルスケアアプリ自体にパスワード保護がないため、個人情報の漏洩の懸念があります。（デバイス上の健康データは暗号化され、自分のパスコード、Touch ID、Face IDのいずれかを使わない限りアクセスできません。iCloudと同期されている健康データは、iCloudとの通信中も保存時も暗号化されます。） - データの手入力の手間
一部の情報は手入力が必要で、手間がかかる場合があります。
「ヘルスケア」のメガネ/コンタクト情報登録機能の概要
iPhoneの「ヘルスケア」アプリは、体重や歩数、睡眠といった一般的な健康情報だけでなく、メガネやコンタクトレンズなどの視覚補助装置の情報も登録できる機能があります。
目の情報を登録しておくことのメリット
1 日常生活での利便性
- メガネやコンタクトレンズの更新が簡単に
新しいメガネやコンタクトレンズを作る際に過去の情報を参照できます。 - 眼科受診時に役立つ
かかりつけ医でない場合でも、過去の視力検査結果や処方情報を提示できます。 - 視力検査の結果と比較がしやすい
定期的な視力検査の結果を簡単に比較できます。
2 健康管理に役立つ
- 経年変化の記録
視力の経年変化を記録し、老化に伴う変化を確認できます。 - 第三者アプリとの連携でさらに便利に
他の健康管理アプリともデータを共有できます。
目の健康を守るための具体的な登録方法
登録方法をステップで解説します。
1.メガネ／コンタクトの処方箋を追加する
処方箋の画像や PDF が iPhone に保存されている場合は、そのままヘルスケアアプリにアップロードできます。コピーが保存されていない場合は、処方箋の情報を手動で追加することもできます。
A)メガネ／コンタクトの処方箋を画像から追加する場合
- iPhone または iPad で、ヘルスケアアプリを開きます。
- iPhone をお使いの場合は、「ブラウズ」をタップします。iPad をお使いの場合は、サイドバーをタップしてサイドバーを表示します。
- 「身体測定値」をタップし、「メガネ／コンタクトの処方箋」をタップします。
- 「処方箋を追加」をタップします。
- 5.「発行日」をタップし、処方箋の発行日を入力します。
- 6.画像を追加」をタップします。
- 7.処方箋の実際のコピーが手元にあり、スキャンできる場合は「書類をスキャン」をタップします。処方箋が写真アプリに保存されている場合は「写真を選択」をタップします。処方箋がファイルアプリに保存されている場合は「”ファイル” から追加」をタップします。
- 8.処方箋をスキャンするか選択してから、「追加」をタップします。
- 9.処方箋の詳細情報を入力する必要がなければ、「確認」をタップします。お住まいの国や地域で処方箋の詳細情報の入力が必須になっている場合は、「編集」をタップし、フィールドをタップして情報を追加します。
- 10.右上隅の「追加」をタップします。
B)メガネ／コンタクトの処方箋を手動で追加する場合
メガネ／コンタクトの処方箋はさまざまに異なり、国や地域によって必須のフィールドや計測値は違います。メガネ／コンタクトの処方箋を手動で追加する場合は、お住まいの国や地域の処方箋に該当する情報だけを追加すれば十分です。
- iPhone または iPad で、ヘルスケアアプリを開きます。
- iPhone をお使いの場合は、「ブラウズ」をタップします。iPad をお使いの場合は、サイドバー をタップしてサイドバーを表示します。
- 「身体測定値」をタップし、「メガネ／コンタクトの処方箋」をタップします。
- 「処方箋を追加」をタップします。
- フィールドをタップするか、フィールドの横にある「追加」をタップして編集します。
6.処方箋の詳細情報を追加したら、右上隅の「追加」をタップします。
度数の入力方法
球面度数（SPH）の入力方法
近視（マイナス）や遠視（プラス）の度数を入力します。キーパッドの入力が特殊で、先に数値を入力し、左上の［+/-］ボタンで切り替えます。右（OD）と左（OS）の球面度数を個別にそれぞれ入力します。
乱視度数（CYL）の入力方法
乱視の度数を入力します。右（OD）と左（OS）の乱視度数を別々に記録します。
円柱軸（AXIS）の入力方法
乱視の矯正角度を入力します。右（OD）と左（OS）の円柱軸を登録します。
加入度数（ADD）
年を取るにつれて必要になる遠視の倍率を入力します。右（OD）と左（OS）の加入度数を記録します。
瞳孔間距離（PDまたはIPD）
瞳孔の中心間の距離を入力します。右（OD）と左（OS）の瞳孔間距離を別々に記録します。
参考：ヘルスケアアプリにメガネ／コンタクトの処方箋を追加する
2.コンタクトレンズの情報を登録する
- ブランドと種類の登録
コンタクトレンズのブランド名と種類を入力します。 - レンズの度数や追加情報の入力
メガネと同様に度数や乱視の情報を入力します。
3.その他の登録
- サングラスや老眼鏡の情報
使用しているサングラスや老眼鏡の情報を入力します。
目の情報を登録する際の注意点
ヘルスケアアプリを使用する際は以下が重要です。
- 眼科の定期検診とのセットで活用
アプリのみに頼らず、定期的に眼科医の検診を受けましょう。 - 変化があった際の迅速な情報更新
視力や処方内容に変化があった場合、すぐに情報を更新することが必要です。
目の健康を守るために知っておくべきこと
- ブルーライトカットメガネの使用
ブルーライトカットメガネは、パソコンやスマートフォンの画面から発せられるブルーライトを軽減し、目の疲れや視力低下を防ぐ効果があります。特に夜間の使用時に有効で、睡眠の質向上にも寄与する可能性があります。ただし、全てのブルーライトカットメガネが同じ効果を持つわけではないため、信頼性のある製品を選ぶことが重要です。 - 目の疲れを軽減する習慣
定期的に休憩を取る、適切な照明環境を整える、目の体操を行うなどの方法があります。また、目の乾燥を防ぐために、適度な湿度を保つことも大切です。人工涙液の使用も有効です。 - 定期健診
視力低下の原因を特定し、適切な対策を講じるために定期健診が重要です。早期発見が予防や治療に繋がります。
まとめ
Apple Vision Proを利用する皆さんにとって、iPhoneの「ヘルスケア」アプリを活用することで、日常生活での目の健康管理のサポートになります。上手に利用しながら、Apple Vision Proの使用状態を見直し、定期的な眼科検診で目の健康を守りましょう。
参考：
視力矯正の必要性や視覚疾患に応じて Apple Vision Pro を使用する
特定の病状でApple Vision Proを使用する
ヘルスケアアプリにメガネ／コンタクトの処方箋を追加する
