おすすめポイント
このデザートは、キウイのビタミンCとヨーグルトのカルシウムがたっぷり含まれており、目の健康のサポートが期待できます。ハチミツの自然な甘さが加わり、さっぱりとした味わいが楽しめます。
2人前の材料
- キウイ：2個
- ヨーグルト（プレーン）：200g
- ハチミツ：大さじ2
- ミントの葉（飾り用）：少々
作り方（調理時間：10分）
- キウイは皮をむき、薄切りにする。
- 器にヨーグルトを均等に盛り付ける。
- ヨーグルトの上にキウイを並べ、ハチミツをかける。
- ミントの葉を飾って完成。
摂れる栄養素（1人分）
- エネルギー: 120 kcal
- たんぱく質: 4 g
- 脂質: 2 g
- 炭水化物: 22 g
- ビタミンC: 70 mg
- カルシウム: 150 mg
- 鉄: 0.3 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
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