目に良いレシピ・バナナのハニーシナモントースト

おすすめポイント


バナナはビタミンB6やビタミンC、食物繊維が豊富で、目の健康にも効果が期待されます。簡単に作れるハニーシナモントーストは朝食やおやつにぴったりです。

2人前の材料

• バナナ: 1本
• 食パン: 2枚
• バター: 大さじ1
• はちみつ: 大さじ2
• シナモンパウダー: 少々

作り方（調理時間10分）

1. バナナを輪切りにします。
2. 食パンにバターを塗ります。
3. 輪切りにしたバナナを食パンの上に並べます。
4. バナナの上にはちみつをかけ、シナモンパウダーを振ります。
5. トースターで3-4分焼いて、バナナが軽く焼き色がついたら完成です。

摂れる栄養素：1人分

• エネルギー: 250 kcal
• たんぱく質: 4 g
• 脂質: 10 g
• 炭水化物: 38 g
• ビタミンB6: 0.5 mg
• ビタミンC: 6 mg
• 食物繊維: 2 g
  栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。