目に良いレシピ・パパイヤとマンゴーのサラダ

おすすめポイント

ビタミンA、C、Eが豊富に含まれ、
抗酸化作用が期待できるデザートです。
パパイヤとマンゴーの
トロピカルな味わいが、
食後のリフレッシュにぴったり。
ミントの香りが爽やかさを加え、
見た目にも鮮やかな一品です。

2人前の材料

* パパイヤ：1/2個
* マンゴー：1個
* プレーンヨーグルト：100g
* ハチミツ：大さじ1
* ミントの葉：適量
* アーモンドスライス（トッピング用）：大さじ2

作り方・調理時間：15分

* エネルギー：180 kcal
* たんぱく質：3 g
* 脂質：4 g
* 炭水化物：34 g
* ビタミンA：1080 µg
* ビタミンC：90 mg
* ビタミンE：2.7 mg
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。