目が乾く

「目が乾く」の方に向けたセルフチェックです。セルフチェックは1分程度で完了します。結果とともに、「考えられる症状の原因」や「関連する病気」、「対処法」、「受診する診療科」、「関連するQ＆Aと解説」もお届けしています。

セルフチェック

以下の10の質問に「はい」または「いいえ」でお答えください。

＊このチェックリストの結果は、考えられる病名を示しており、診断ではありません。詳しい診断と適切な治療を受けるためには、必ず専門医を受診してください。

10個の質問に対するそれぞれの解説文

1. 目が乾燥していると感じると同時に、異物感や砂が入ったような感じがありますか？
   • ドライアイの典型的な症状で、目の表面が乾燥し、異物感を感じることがあります。
2. 長時間パソコンやスマートフォンを使用することが多いですか？
   • デジタルデバイスの使用により、まばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。
3. 目がかすんで見えることが増えましたか？
   • 目が乾燥すると、視界がかすんで見えることがあり、特に夕方に症状が悪化することがあります。
4. 涙が出にくく、目がしょぼしょぼすることがありますか？
   • 涙液が不足すると、目の表面が潤わず、しょぼしょぼした感じが強まります。
5. 目が赤くなったり、充血しやすくなっていますか？
   • 乾燥やアレルギーが原因で目が充血しやすくなり、赤みが目立つことがあります。
6. 目が疲れやすく、夕方になると症状が悪化することがありますか？
   • ドライアイや眼精疲労の症状は、日中に目を酷使した後、夕方に悪化することが多いです。
7. 目を閉じたときに、乾燥が少し和らぐと感じますか？
   • 目を閉じることで涙液が補充され、乾燥感が一時的に和らぐことがあります。
8. 目がかゆくなったり、目をこすることが増えましたか？
   • 目をこするとさらに乾燥が悪化し、かゆみや不快感が増すことがあります。
9. 目が乾燥するとき、頭痛や肩こりを感じることがありますか？
   • 目の疲れが原因で、頭痛や肩こりが発生することがあります。
10. ドライアイと診断されたことがありますか？
    • ドライアイの診断を受けている場合、症状が再発することがあります。

考えられる症状の原因

• ドライアイ
• 眼精疲労
• アレルギー性結膜炎
• まばたきの減少
• 乾燥した環境

関連する病気

• ドライアイ
• 眼精疲労
• アレルギー性結膜炎
• 角膜炎

対処法

• 人工涙液を使用し、目の乾燥を防ぐ
• 定期的に目を休め、まばたきを意識的に増やす
• 湿度を保ち、乾燥した環境を避ける
• 長時間のデジタルデバイス使用を控え、ブルーライトカットメガネを使用する
• アレルギーが疑われる場合、アレルギー治療を行う

受診する診療科

• 眼科

関連するQ＆Aと解説

1. ドライアイの主な原因は何ですか？
   • 涙液の分泌不足、涙液の質の低下、環境要因（乾燥した空気やエアコン）が主な原因です。
2. ドライアイの治療にはどのようなものがありますか？
   • 人工涙液の使用、加湿器の利用、涙液を保持するための眼科治療などがあります。
3. 長時間のパソコン使用が目に与える影響は？
   • 長時間の使用は、まばたきが減り、目が乾燥しやすくなります。
4. アレルギー性結膜炎が目の乾燥に与える影響は？
   • アレルギーによる炎症が目を乾燥させ、かゆみや不快感を引き起こします。
5. 眼精疲労を軽減する方法は？
   • 定期的な目の休憩、目の周りを温める、ブルーライトカットメガネの使用が効果的です。
6. ドライアイが進行するとどうなりますか？
   • 目の表面が傷つき、視力低下や感染症のリスクが高まることがあります。
7. 乾燥した環境での目の保護方法は？
   • 加湿器を使用して湿度を保つ、目を意識的に休めることが有効です。
8. 目の乾燥を防ぐために意識すべきことは？
   • まばたきを増やし、定期的に目を閉じて休めることが重要です。
9. ドライアイに効果的な生活習慣は？
   • 十分な睡眠をとり、バランスの良い食事を心がけることがドライアイの予防に役立ちます。
10. アレルギー性結膜炎が疑われる場合、どうすれば良いですか？
    • 眼科を受診し、アレルギー治療を受けるとともに、アレルゲンを避ける生活を心がけましょう。

参考文献

• 日本ドライアイ研究会　ドライアイとは
• 日本眼科学会　ドライアイ

目の乾燥が続く場合や、症状が悪化する場合は、早めに眼科を受診し、適切な診断と治療を受けることをお勧めします。