「文字を読むと疲れる」の方に向けたセルフチェックです。セルフチェックは1分程度で完了します。結果とともに、「考えられる症状の原因」や「関連する病気」、「対処法」、「受診する診療科」、「関連するQ＆Aと解説」もお届けしています。

セルフチェック

以下の10の質問に「はい」または「いいえ」でお答えください。

＊このチェックリストの結果は、考えられる病名を示しており、診断ではありません。詳しい診断と適切な治療を受けるためには、必ず専門医を受診してください。

セルフチェック 診断結果
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「はい」が5つ以上ある方
チェックリストの結果から、文字を読むと疲れる原因として調節異常（ピント合わせの困難）や眼精疲労が疑われます。調節異常は、近くのものを見るときに目の筋肉がうまく働かず、ピントが合わなくなる状態です。また、眼精疲労は長時間の読書やデジタルデバイスの使用によって目に負担がかかることで生じます。これらの症状が続く場合は、眼科での診察をお勧めします。
＊このチェックリストの結果は、考えられる病名を示しており、診断ではありません。詳しい診断と適切な治療を受けるためには、必ず専門医を受診してください。
「はい」が4つ以下の方
今すぐに対応が必要ではありません。早期発見、早期治療のため、定期的に眼科を受診しましょう。

10個の質問に対するそれぞれの解説文

  1. 近くの文字を見るときにピントが合いにくいと感じますか？
    調節異常や老視（老眼）の可能性があり、近くの文字を読むのが難しくなることがあります。
  2. 最近、視力が低下したと感じることがありますか？
    視力の低下は、眼精疲労や調節異常の原因となり、読書が困難になることがあります。
  3. 長時間本やパソコンを使用すると、目が痛くなることがありますか？
    長時間の読書やパソコン使用は眼精疲労を引き起こし、目の痛みや疲れを感じることがあります。
  4. 眼鏡やコンタクトレンズの度数が合っていないと感じますか？
    度数が適切でないと、目に余計な負担がかかり、読書が疲れる原因となります。
  5. 文字を読むときにかすみやぼやけが生じることがありますか？
    かすみやぼやけは、調節異常やドライアイの症状として現れることがあります。
  6. 読書やデジタルデバイスの使用後に頭痛や肩こりを感じることがありますか？
    眼精疲労によって、頭痛や肩こりが引き起こされることがあります。
  7. 文字を追うのに時間がかかる、または読みにくいと感じますか？
    調節異常や視力低下が原因で、文字を読むのが難しくなることがあります。
  8. 最近、目が乾きやすくなったと感じますか？
    ドライアイが原因で、読書中に目が乾燥しやすくなることがあります。
  9. 明るい場所や画面の光がまぶしく感じることがありますか？
    光に対する過敏症があり、目の疲れや読書時の不快感を引き起こすことがあります。
  10. 目を閉じると、目の疲れが和らぐことがありますか？
    目を閉じることで、眼精疲労が一時的に緩和されることがあります。

考えられる症状の原因

  • 調節異常（老視や調節痙攣など）
  • 眼精疲労
  • ドライアイ
  • 近視・遠視・乱視
  • 不適切な眼鏡やコンタクトレンズ

関連する病気

  • 調節異常
  • 老視（老眼）
  • ドライアイ
  • 眼精疲労
  • 頭痛（緊張型頭痛、片頭痛）

対処法

  • 眼科で視力検査や調節機能の検査を受ける
  • 適切な度数の眼鏡やコンタクトレンズを使用する
  • 読書やパソコン使用時に、適切な照明と画面の明るさを確保する
  • 20-20-20ルールを実践し、定期的に目を休める
  • ドライアイ対策として目薬を使用する

受診する診療科

  • 眼科

関連するQ＆Aと解説

  1. 調節異常とは何ですか？
    調節異常は、近くのものを見るときに目のピントがうまく合わない状態を指します。老視や調節痙攣が含まれます。
  2. 読書やパソコン使用で目が疲れる場合、どう対処すれば良いですか？
    20-20-20ルールを守り、定期的に目を休めることが重要です。また、照明や画面の明るさを調整しましょう。
  3. 老視（老眼）はどのようにして改善できますか？
    老視は加齢に伴うもので、適切な度数の眼鏡やコンタクトレンズを使用することで改善できます。
  4. 文字を読むときにかすみが生じるのはなぜですか？
    調節異常やドライアイが原因で、文字がかすむことがあります。眼科での検査が推奨されます。
  5. 目の乾燥が読書に与える影響は？
    目が乾燥すると、読書中にかすみや疲れを感じやすくなります。目薬を使用し、適切な湿度を保つことが大切です。
  6. 眼精疲労と頭痛の関係は？
    眼精疲労が原因で、頭痛や肩こりを引き起こすことがあります。特に長時間の読書やパソコン使用後に起こりやすいです。
  7. 近視や遠視が読書に与える影響は？
    近視や遠視があると、文字を読む際に目が疲れやすくなります。視力補正が必要です。
  8. 光に対して過敏になることがありますか？
    はい、光過敏症があると、読書中やパソコン使用中にまぶしさを感じ、目が疲れることがあります。
  9. 適切な照明とはどのようなものですか？
    読書やパソコン使用時に目が疲れないよう、適度な明るさと色温度の照明を選ぶことが重要です。
  10. 目の疲れを和らげるために目薬を使っても良いですか？
    ドライアイ対策として、保湿成分が含まれた目薬を使用することが効果的です。

参考文献

文字を読む際に疲れを感じる場合は、適切な視力検査や調節機能の検査を受け、必要に応じて度数を調整した眼鏡やコンタクトレンズを使用することが推奨されます。また、定期的な休息を取り、目を保護する対策を行いましょう。