目がいつも疲れている

「目がいつも疲れている」方に向けたセルフチェックです。セルフチェックは1分程度で完了します。結果とともに、「考えられる症状の原因」や「関連する病気」、「対処法」、「受診する診療科」、「関連するQ＆Aと解説」もお届けしています。

セルフチェック

以下の10の質問に「はい」または「いいえ」でお答えください。

＊このチェックリストの結果は、考えられる病名を示しており、診断ではありません。詳しい診断と適切な治療を受けるためには、必ず専門医を受診してください。

10個の質問に対するそれぞれの解説文

1. 長時間のデジタル機器使用は、目の筋肉に負担をかけ、目がいつも疲れている感覚を引き起こします。
2. 目の乾燥は、ドライアイの症状で、涙の量や質が低下すると目が不快に感じます。
3. かすみやぼやけは、視力の低下や眼精疲労、またはドライアイが原因で発生します。
4. 目の奥の疲労感は、長時間目を酷使することにより、目の筋肉が疲れることが原因です。
5. 異物感は、ドライアイや炎症の兆候であり、目の表面が乾燥していると感じることがあります。
6. 視界のかすみは、涙の質が悪化したり、視力の調整が適切でない場合に起こります。
7. 度数が合わないメガネやコンタクトレンズは、目の疲れを増幅させ、目がいつも疲れている感覚を引き起こします。
8. 朝や長時間の目の使用後の不快感は、睡眠中や長時間の作業中に目が乾燥しやすいためです。
9. 光に敏感になるのは、目の筋肉や視神経が疲労している可能性を示します。
10. 睡眠後も疲労が取れないのは、目の酷使やドライアイが改善されていないことを示唆します。

考えられる症状の原因

• 眼精疲労
• ドライアイ
• 視力の変化（近視、遠視、乱視）
• メガネやコンタクトレンズの度数が合わない
• 目の酷使による疲労

関連する病気

• 眼精疲労
• ドライアイ
• 調節性眼疲労
• 角膜炎
• 結膜炎

対処法

• パソコンやスマートフォンを使用する際は、定期的に目を休める（1時間ごとに10分の休憩）
• 人工涙液を使用して目の乾燥を防ぐ
• メガネやコンタクトレンズの度数を定期的に調整する
• 睡眠を十分に取ることや、目のマッサージを行いリラックスする
• デジタル機器のブルーライトカットメガネを使用する

受診する診療科

• 眼科

関連するQ&Aと解説

1. 目がいつも疲れているのは何が原因ですか？
   ドライアイや眼精疲労、結膜炎などが原因であることが多いです。
2. 眼精疲労はどう治療しますか？
   適度な休憩を取り、目を潤すことが大切です。人工涙液の使用も効果的です。
3. パソコンやスマホを使っていると目がいつも疲れているのはなぜですか？
   画面を長時間見ると瞬きの回数が減り、目が乾燥して疲れやすくなります。
4. ドライアイは治せますか？
   完全に治すことは難しいですが、症状を緩和する治療法があります。
5. 涙が多いのに目がいつも疲れているのはどうしてですか？
   涙の質が悪く、目を十分に潤わせないため、スッキリしない感覚が残ります。
6. コンタクトレンズを使うと目がいつも疲れるはなぜですか？
   コンタクトレンズが涙を蒸発させ、目の乾燥を引き起こすためです。
7. 目がかすむことがあるのはどう対処すればよいですか？
   目の乾燥や疲れが原因であれば、人工涙液を使用し、適度に目を休ませることが大切です。
8. 目やにが多い場合、どうすればよいですか？
   感染症が疑われるため、眼科を受診して検査を受けることをお勧めします。
9. アレルギー性結膜炎は目がスッキリしない原因になりますか？
   はい、アレルギーが原因で目がかゆくなり、目がいつも疲れている感覚を引き起こすことがあります。
10. 目をこすることが癖になっていますが、問題ですか？
    はい、目をこすることで角膜を傷つけたり、炎症を引き起こす可能性があります。

参考文献

• 日本眼科学会  眼精疲労
• 日本眼科学会　ドライアイ