目がすっきりしない

「目がすっきりしない」の方に向けたセルフチェックです。セルフチェックは1分程度で完了します。結果とともに、「考えられる症状の原因」や「関連する病気」、「対処法」、「受診する診療科」、「関連するQ＆Aと解説」もお届けしています。

セルフチェック

以下の10の質問に「はい」または「いいえ」でお答えください。

＊このチェックリストの結果は、考えられる病名を示しており、診断ではありません。詳しい診断と適切な治療を受けるためには、必ず専門医を受診してください。

 10個の質問に対するそれぞれの解説文

1. 目が疲れやすく、長時間の作業が困難ですか？
   • 眼精疲労やドライアイが原因で目が疲れやすくなり、作業が続けにくくなります。
2. 朝起きたときに目が重く感じることがありますか？
   • 目が乾燥していたり、炎症があると、朝起きたときに目が重く感じることがあります。
3. 目の乾燥や異物感を感じることが多いですか？
   • ドライアイの典型的な症状で、目の表面が乾燥し、すっきりしない感じを引き起こします。
4. 目がかすんで見えることがありますか？
   • ドライアイや眼精疲労により、視界が一時的にかすむことがあります。
5. 視力が以前よりも低下していると感じますか？
   • ドライアイや眼精疲労、または眼疾患が進行している可能性があります。
6. 頭痛や肩こりを伴うことがありますか？
   • 眼精疲労が原因で、目だけでなく、頭痛や肩こりも引き起こされることがあります。
7. 長時間パソコンやスマートフォンを使用することが多いですか？
   • これが原因で目が疲れ、すっきりしない感覚が生じることがあります。
8. 目が赤くなりやすかったり、痒みを感じることがありますか？
   • ドライアイや慢性結膜炎が原因で、目の充血や痒みが現れることがあります。
9. 最近、涙が出やすくなった、または目がしょぼしょぼすることがありますか？
   • ドライアイの症状として、涙が過剰に出ることや、目がしょぼしょぼすることがあります。
10. 目がしっかりと開かない、またはまぶたが重いと感じることがありますか？
    • まぶたが重く感じる場合、眼精疲労や目の炎症が原因であることが考えられます。

考えられる症状の原因

• ドライアイ
• 眼精疲労
• 慢性結膜炎
• アレルギー性結膜炎
• 眼瞼炎

関連する病気

• ドライアイ
• 眼精疲労
• 結膜炎（アレルギー性、ウイルス性）
• 眼瞼炎
• 近視・遠視・乱視による視力低下

対処法

• 定期的に目を休める（特にデジタルデバイス使用時）
• 人工涙液の使用などでドライアイをケアする
• 目の周りを温め、血行を促進する
• 必要に応じて、眼科で適切な治療を受ける
• 良質な睡眠を確保し、目を十分に休ませる

受診する診療科

• 眼科

関連するQ＆Aと解説

1. ドライアイの原因には何がありますか？
   • 環境要因（乾燥した空気）、長時間のデジタル機器使用、加齢、コンタクトレンズの使用などが原因となります。
2. 眼精疲労を防ぐにはどうすればよいですか？
   • 定期的に目を休め、ブルーライトカットメガネを使用する、十分な睡眠をとるなどが有効です。
3. 慢性結膜炎の症状と対処法は何ですか？
   • 目の赤み、痒み、異物感が特徴で、抗炎症薬や抗アレルギー薬を用いることがあります。
4. ドライアイを改善するための生活習慣は？
   • 部屋の湿度を保ち、まばたきの頻度を増やし、デジタル機器の使用時間を制限することが有効です。
5. 目がかすむとき、どう対処すればいいですか？
   • 一時的な場合は目を休めることで改善しますが、続く場合は眼科を受診してください。
6. 眼瞼炎とはどのような症状ですか？
   • まぶたの炎症で、まぶたが腫れたり、赤くなったり、目がすっきりしない感覚を引き起こします。
7. 目の疲れを軽減するために役立つ食品はありますか？
   • ビタミンAやオメガ3脂肪酸を含む食品（例：ニンジン、魚）を摂取すると、目の健康が改善されることがあります。
8. 目の乾燥を防ぐための環境設定は？
   • 加湿器を使用して湿度を保つ、エアコンの風を直接目に当てないようにすることが推奨されます。
9. 結膜炎が原因で目がすっきりしない場合の対処法は？
   • 医師の指示に従い、適切な目薬や治療を行うことが重要です。
10. 目がすっきりしないときに避けるべきことは？
    • 目をこする、強い光を長時間見つめる、デジタル機器を長時間使用することを避けましょう。

参考文献

• 日本眼科学会　ドライアイ
• 日本眼科学会　眼精疲労

症状が続く場合は、早めに眼科を受診し、適切な治療を受けることをお勧めします。