おすすめポイント

バナナとチョコレートの風味が絶妙にマッチしたスムージー。ビタミンCが豊富なバナナとカカオの抗酸化作用で、栄養たっぷりのヘルシーな一杯です。朝食やおやつに最適です。

2人前の材料

  • バナナ:2本
  • 無糖ココアパウダー:大さじ2
  • 牛乳:300ml
  • はちみつ:大さじ1
  • 氷:適量
  • ミントの葉:適量(飾り用)
目に良いレシピ・バナナとチョコレートの簡単スムージー

作り方(調理時間: 約5分)

  1. バナナの皮をむき、一口大に切る。
  2. ミキサーにバナナ、無糖ココアパウダー、牛乳、はちみつ、氷を入れる。
  3. 滑らかになるまでミキサーで混ぜる。
  4. グラスに注ぎ、ミントの葉を飾って完成。

摂れる栄養素(1人分)

  • エネルギー:200 kcal
  • たんぱく質:5 g
  • 脂質:4 g
  • 炭水化物:40 g
  • ビタミンC:10 mg
  • カリウム:450 mg
    「栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります」
目に良いレシピ・バナナとチョコレートの簡単スムージー

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