おすすめポイント
バナナとチョコレートの風味が絶妙にマッチしたスムージー。ビタミンCが豊富なバナナとカカオの抗酸化作用で、栄養たっぷりのヘルシーな一杯です。朝食やおやつに最適です。
2人前の材料
- バナナ:2本
- 無糖ココアパウダー:大さじ2
- 牛乳:300ml
- はちみつ:大さじ1
- 氷:適量
- ミントの葉:適量(飾り用)
作り方(調理時間: 約5分)
- バナナの皮をむき、一口大に切る。
- ミキサーにバナナ、無糖ココアパウダー、牛乳、はちみつ、氷を入れる。
- 滑らかになるまでミキサーで混ぜる。
- グラスに注ぎ、ミントの葉を飾って完成。
摂れる栄養素(1人分)
- エネルギー:200 kcal
- たんぱく質:5 g
- 脂質:4 g
- 炭水化物:40 g
- ビタミンC:10 mg
- カリウム:450 mg
「栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります」
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