おすすめポイント
手軽に手に入るバナナときな粉を使った、シンプルで栄養満点のデザートです。バナナのビタミンB6と、きな粉のたんぱく質が視力への効果が期待されます。和風の風味が楽しめるパフェに仕上がります。
2人前の材料
- バナナ: 1本
- きな粉: 大さじ2
- 黒蜜: 大さじ2
作り方（調理時間: 約5分）
- バナナを輪切りにし、グラスに半量ずつ盛り付けます。
- その上にきな粉を大さじ1ずつふりかけます。
- 最後に黒蜜をかけて完成です。
摂れる栄養素（1人分）:
- エネルギー: 約160 kcal
- たんぱく質: 2 g
- 脂質: 2 g
- 炭水化物: 34 g
- ビタミンB6: 0.4 mg
- カリウム: 400 mg
- 食物繊維: 2.5 g
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
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