皆さん こんにちは！
神戸市東灘区で 、『多焦点眼内レンズを使った日帰り白内障手術』に力を入れている
松原眼科クリニックの 看護師 Ｋです。
手術室でのお話。
患者様にとって、手術の際に目に当てる光はかな〜り眩しいそうで、
散瞳状態では尚の事と思います(*_*:)
そんな中、白内障手術でこの光がこんな風に見えた！とのご感想をいくつかご紹介しますと…
UFOが飛んでた輪っかがたくさん見えた宇宙みたい万華鏡のようだったオーロラみたい
こんな不思議な、綺麗な何かが見えるかも？と想像すれば、手術への緊張感が少しは和らいで
頂けるでしょうか〜(*ﾟ▽ﾟ*)/
願いを込めて今回の拙句
「日輪の まばゆいそらを 見上げれば 広がる宇宙 小さき窓より」
〜お話ガラリと変わって。。
去る土日、とある整体セミナーに参加しました。常に速攻で予約が埋まるだけあり、周りはその道のプロの方が大半でした。
詳しい内容はさておき。。
簡単なストレッチをご紹介
PCやスマホで背中が縮こまってたり、肩や腰が不調だったり。
まずは自分で背骨と筋肉を緩め、歪みや不調が自然に修正されやすくなる体作りに挑戦です。
① 仰向け寝の姿勢から片膝を立てる。
膝を曲げたまま、もう片方の足側の床に下半身をねじって近付けていく。
この時、両肩は出来るだけ床から浮かないようにする。
曲げた膝を手で床に押し付ける気持ちで、しばらく姿勢保持。楽に呼吸出来る範囲で。
こんな感じ 
(ちょっと左肩浮いてますが〜）
③ キツかった方や違和感のある方向にもう一度。(これポイント
)
④ 仰向けで手はバンザイ、両足は踵から下に引っ張られる意識で、う～んと伸びをする。
フッと脱力。
気持ち良いだけ繰り返す。
これをひと通り、朝目覚めたらお布団の中や床で行うと良いそうです(下は硬い方が○)
もちろん、気が向いた時でもOK。
始めは膝が床につかなくても、肩が浮いても大丈夫。
ゆっくりゆっくり。続ける内に伸ばす感覚が心地よくなってきます。
画像モデルさんも、当初は脅威的な硬さで、肩も膝も床から浮きまくってイタタ状態でした。
進歩
私の慢性的なガチンコ首肩凝りも、肩甲骨周りのストレッチで
ついにマッサージ要らずになりましたし、体を緩めるってホントに大事ですね。
ではまた。ご機嫌よう(*^_^*)/~~
オマケ。ゆるゆる取り組み中。完成は…遠い未来のお楽しみV V
