皆様、こんにちは!

神戸市東灘区で『多焦点眼内レンズを使った日帰り白内障手術』に力を入れている松原眼科クリニックの看護師 I です。
皆様体調の方は崩されてませんか?お家で過ごす時間が増えてますので、うまくリフレッシュして体調を整えて下さいませ。
最近は、ご自宅でお仕事、勉強などをして過ごされる方が多いと思われます。テレビ、タブレット、スマホ、パソコン、ゲーム画面を見る時間がだいぶ増えてきてないでしょうか。
私も見る時間が増えてきて、目が疲れるなぁと思う事が多くなってきました。
今回は目の負担についてお話ししようと思っています。
パソコンなどのディスプレイを長時間見続けると、画面を凝視するため、まばたきの回数が減り、目が乾いた状態となります。筋肉も同じ距離で見続けるため目が疲れやすく感じます。
目が乾く、疲れてるなぁと感じたら、まばたきを意識してする。画面を見る時間を短くする。目を5分程閉じてリラックスする。目薬を使ってみる。と目の疲れ、乾きが改善される事が多いです。
また、首、肩を回す、伸ばすなどのストレッチをすると血流が良くなり頭痛なども軽減されやすくなり、スッキリします。
ぜひやってみて下さい。